Prestations et tarifs
Cours particuliers dans un espace dédié à la pole dance à Quimper.
Cours particuliers à domicile (chez vous !), à Quimper et alentours.
Les séances peuvent se dérouler sur votre propre barre, ou avec une barre que j'installe spécialement pour le cours.
Cours collectifs avec l'association Aerial Flow Arz, à Pont-l'abbé.
Quelle que soit la formule choisie, mon objectif est de vous offrir un moment rien qu'à vous, dans un cadre bienveillant, sécurisant et adapté à votre niveau.
N'appliquez pas de crèmes ou produits gras sur votre peau avant la séance. Cela vous ferait glisser sur la barre.
Pensez également à retirer vos bijoux et piercing avant de monter sur la barre afin de préserver votre sécurité et de protéger le matériel.
Point important
Déroulement d'un cours
Un cours dure 1h15 (prévoir 15 minutes supplémentaires si installation de barre, soit 1h30) et se déroule en 4 temps :
- Échauffement (~ 15 min)
- Renforcement musculaire (~ 10 min)
- Apprentissage de figures/combos (~ 45 min)
- Retour au calme (~ 5 min)
Quel matériel ?
Tout le matériel nécessaire à la pratique est déjà sur place.
Pour les cours à domicile, je viens avec tout l'équipement dont vous aurez besoin pour la séance :
- barre de pole dance (si option installation de barre)
- tapis de sol (si vous n'en avez pas)
- briques de yoga
- matelas anti-chute
- grip pour les mains
- chiffons, produits de nettoyage pour les mains et la barre
A prévoir pour vous : une tenue adaptée, un chiffon pour vous essuyer les mains pendant la séance et une serviette de bain si vous souhaitez prendre une douche (pour les cours au studio).
Quelle tenue ?
Pour pouvoir accrocher à la barre, il est nécessaire d'avoir au minimum les bras et les jambes nues.
Je vous conseille de porter un haut type débardeur ou brassière de sport et un short pour la pratique.
Vous pouvez également prévoir un jogging et un petit haut spécialement pour l'échauffement.
Zone de déplacement autour de Quimper
- Initiation
- Débutant
- Intermédiaire
- Intermédiaire +
Niveaux
infos pratiques
cours particuliers
Où se déroulent les cours ?
Chez vous ! Je me déplace à votre domicile, que vous ayez déjà une barre sur place ou non, afin de transformer votre salon en studio de pole dance le temps d'une séance.
Dans mon espace de cours à Quimper (voir photo ci-dessus), un environnement confortable, sécurisé et entièrement dédié à la pratique de la pole dance.
Pièce chauffée l'hiver, climatisée l'été pour un confort de pratique optimal toute l'année.
Vestiaire et douche disponible.
2 options s'offrent à vous
Une discipline, plusieurs expériences !
Découvrez les différents formats de cours.
Cours découverte/initiation
Un premier contact avec la pole dance, accessible même si vous n'avez jamais fait de sport !
Lors de cette séance, vous découvrirez les bases de la discipline dans une ambiance bienveillante, ludique et sans pression.
L'objectif : découvrir tout en s'amusant et repartir fièr·e de soi.
Cours progression technique
Un cours pour progresser pas à pas, à votre rythme.
On y apprend des figures et des transitions, avec un vrai focus sur la technique et des exercices ciblés. Vous pouvez aussi me partager des figures ou enchaînements que vous avez envie de travailler. Chaque séance s'adapte à votre niveau et à vos objectifs.
En résumé, un cours technique pour vous aider à passer les figures qui vous font rêver et vous aider à gagner en force et en confiance sur la barre !
Cours de pole flow
Un format plus dansé, où l'on apprend à bouger principalement autour de la barre.
Ici, on développe la fluidité du mouvement à travers des transitions, du floorwork, des spins et tricks simples. L'objectif est d'enchaîner ces éléments avec grâce afin de construire une chorégraphie.
Focus : expression corporelle, connexion au mouvement.
Apprentissage d'un combo
Un cours dédié à l'apprentissage d'un combo en spin ou en static selon vos préférences.
Je vous propose un enchaînement adapté à votre niveau, à travailler pas à pas tout au long de la séance.
Objectif : pouvoir réaliser le combo avec fluidité et faire une jolie vidéo !
Carte cadeau sur demande !
Les différentes formules
Cours particulier dans mon espace de pratique
- pour une personne -
Cours à l'unité
Carte de 5 cours
55€
50€ / cours
Cours particulier dans mon espace de pratique
- pour deux personnes -
35€ / personne
Cours à l'unité
30€ / personne
Carte de 5 cours
Cours particulier à domicile
- pour une personne -
Vous avez déjà une barre chez vous.
Cours à l'unité
60€
Carte de 5 cours
55€ / cours
Cours particulier à domicile
- pour deux personnes -
40€ / personne
Cours à l'unité
Carte de 5 cours
35€ / personne
Cours particulier à domicile
- pour une personne -
Avec installation d'une barre pour le cours.
Cours à l'unité
70€
Carte de 5 cours
65€ / cours
Cours particulier à domicile
- pour deux personnes -
45€ / personne
Cours à l'unité
Carte de 5 cours
40€ / personne
Plage horaire
Du lundi au vendredi
De 10h à 18h
Choisissez un créneau de 1h15 dans cette plage horaire et nous le validerons ensemble selon les disponibilités.
Ouverture des cours particuliers à partir du 1er juillet 2026.
Vous avez déjà une barre chez vous.
Avec installation d'une barre pour le cours.
N'appliquez pas de crèmes ou produits gras sur votre peau avant la séance. Cela vous ferait glisser sur la barre.
Pensez également à retirer vos bijoux et piercing (ou protégez-les avec un pansement) avant de monter sur la barre afin de préserver votre sécurité et de protéger le matériel.
Point important
cours collectif
Déroulement d'un cours
Un cours dure 1h30 et se déroule en 4 temps :
- Échauffement (~ 15 min)
- Renforcement musculaire (~ 10 min)
- Apprentissage de figures/combos (~ 60 min)
- Retour au calme (~ 5 min)
7 participant.e.s maximum par cours.
Tout le matériel nécessaire à la pratique se trouve dans la salle.
Les grips pour les mains et le corps ne sont pas fournis, pensez à amener les vôtres.
Vous pouvez également amener votre propre tapis de sol pour l'échauffement si vous le souhaitez.
Quelle tenue ?
Pour pouvoir accrocher à la barre, il est nécessaire d'avoir au minimum les bras et les jambes nues.
Je vous conseille de porter un haut type débardeur ou brassière de sport et un short pour la pratique.
Vous pouvez également prévoir un jogging et un petit haut spécialement pour l'échauffement.
- Initiation
- Débutant
- Intermédiaire
Niveaux
Quel matériel ?
infos pratiques
Les cours se déroulent dans une salle du centre sportif
Be Good Fitness à Pont-l'abbé (accès aux cours par la porte vitrée située à droite de l'entrée principale).
Cours collectifs
Cours collectif du samedi
(avec moi)
14h - 15h30
Créneaux
15h30 - 17h
Cours collectif du dimanche
(avec ma collègue Coline)
Créneaux
Sans abonnement
Avec abonnement
9h - 10h30
10h30 - 12h
20€ / cours
15€ / cours
Les cours collectifs sont proposés dans le cadre de l'association Aerial Flow Arz. Une adhésion annuelle à l'association est nécessaire pour pouvoir y participer.
Le montant de la cotisation annuelle sera fixé le 1er juillet 2026.
Pour réserver un cours collectif, contactez directement l'association via la messagerie instagram d'Aerial Flow Arz ou par téléphone (numéro sur demande ici).
Sans abonnement
20€ / cours
Avec abonnement
15€ / cours