N'appliquez pas de crèmes ou produits gras sur votre peau avant la séance. Cela vous ferait glisser sur la barre.
Pensez également à retirer vos bijoux et piercing (ou protégez-les avec un pansement) avant de monter sur la barre afin de préserver votre sécurité et de protéger le matériel.
cours collectifs à PONT-L'ABBÉ
infos pratiques
Un cours dure 1h30 et se déroule en 4 temps :
- Échauffement (~ 15 min)
- Renforcement musculaire (~ 10 min)
- Apprentissage de figures/combos (~ 60 min)
- Retour au calme (~ 5 min)
7 participant.e.s maximum par cours.
Déroulement d'un cours
Quelle tenue ?
Niveaux
- Initiation
- Débutant
- Intermédiaire 1, 2, 3
Où se déroulent les cours ?
Les cours se déroulent dans une salle du centre sportif Be Good Fitness à Pont-l'abbé (accès aux cours par la porte vitrée située à droite de l'entrée principale).
Pour pouvoir accrocher à la barre, il est nécessaire d'avoir au minimum les bras et les jambes nues.
Je vous conseille de porter un haut yupe débardeur ou brassière de sport et un short pour la pratique.
Vous pouvez également prévoir un jogging et un petit haut spécialement pour l'échauffement.
HORAIRES ET TARIFS
Mercredi
(avec moi)
Créneaux
Niveau
Sans abonnement
Avec abonnement
14h - 15h30
Intermédiaire/avancé
20€ / cours
15€ / cours
Samedi
(avec moi)
14h - 15h30
Débutant
20€ / cours
15€ / cours
Créneaux
Niveau
Sans abonnement
Avec abonnement
9h - 10h30
Débutant
20€ / cours
15€ / cours
Dimanche
(avec ma collègue Coline)
10h30 - 12h
Intermédiaire/avancé
20€ / cours
15€ / cours
Les cours à Pont-l'Abbé sont proposés par l'association Aerial Flow Arz.
Une adhésion annuelle de 30€ à l'association est nécessaire pour pouvoir y participer.
Pour réserver un cours collectif, contactez directement l'association via la messagerie instagram d'Aerial Flow Arz ou par téléphone (numéro sur demande ici).