N'appliquez pas de crèmes ou produits gras sur votre peau avant la séance. Cela vous ferait glisser sur la barre.

Pensez également à retirer vos bijoux et piercing avant de monter sur la barre afin de préserver votre sécurité et de protéger le matériel.

infos pratiques

cours particuliers

Dans mon espace de cours particuliers (voir photo), un environnement confortable, sécurisé et entièrement dédié à la pratique de la pole dance.

Pièce chauffée l'hiver, climatisée l'été pour un confort de pratique optimal toute l'année.

Vestiaire et douche disponible.

Où se déroulent les cours ?

Déroulement d'un cours

Un cours dure 1h15 et se déroule en 4 temps :

- Échauffement (~ 15 min)

- Renforcement musculaire (~ 10 min)

- Apprentissage de figures/combos (~ 45 min)

- Retour au calme (~ 5 min)

Quelle tenue ?

Niveaux

- Initiation

- Débutant

- Intermédiaire 1, 2, 3

Pour pouvoir accrocher à la barre, il est nécessaire d'avoir au minimum les bras et les jambes nues.

Je vous conseille de porter un haut type débardeur ou brassière de sport et un short pour la pratique.

Vous pouvez également prévoir un jogging et un petit haut spécialement pour l'échauffement.

HORAIRES ET TarifS

Créneaux

Cours à l'unité

55€

Lundi : 10h-11h15 / 12h30-13h45

Mardi : 10h-11h15 / 12h30-13h45 / 14h-15h15

Jeudi : 10h-11h15 / 12h30-13h45

Vendredi : 10h-11h15 / 12h30-13h45 / 14h-15h15 / 15h30-17h

Carte de 5 cours

50€ / cours

Carte cadeau sur demande !